Wissensimpuls: Resilienz und Wohlbefinden - Strategien für mentale Gesundheit
Das menschliche Gehirn ist ein Wunderwerk, das täglich unzählige Informationen verarbeitet und bewertet. Aber wie geht es um mit dem Stress, der durch diese Informationsflut entsteht? Gibt es Wege und Konzepte, die die Widerstandsfähigkeit stärken und die mentale Gesundheit erhalten bzw. fördern? Welchen Einfluss hat das psychische Wohlbefinden auf den Arbeitsalltag – insbesondere als Führungskraft?
Resilienz Kurs - Strategien für mentale Gesundheit
Das interaktive Webinar lädt die Teilnehmer ein, sich auf eine Reise zu begeben, die das Verständnis für die Mechanismen der mentalen Gesundheit vertieft und praktische Werkzeuge für die Umsetzung anbietet. Der Wissensimpuls beleuchtet einige wichtige Konzepte der mentalen Gesundheit für Beruf und Alltag. Grundzüge der Resilienz, Selbstwirksamkeit und der gewaltfreien Kommunikation werden angesprochen und sensibilisieren die Teilnehmer für den Umgang mit sich selbst und mit anderen Personen.
Nutzen
- Wissen zu Grundkonzepten der mentalen Gesundheit
- Sensibilisierung zum Thema psychisches Wohlbefinden
- Kennenlernen von Instrumenten für einen gesünderen Umgang mit mentalen Belastungen
Zielgruppe
Geschäftsführer, Manager, Führungskräfte und Personalverantwortliche sowie Interessierte, die sich mit dem Thema mentale Gesundheit auseinandersetzen wollen.
Seminarinhalt
Reizverarbeitung im Gehirn und Resilienz
- Wie das Gehirn Reize verarbeitet und Bewertungen entstehen
- Was ist Resilienz und warum ist sie bei jedem unterschiedlich?
Stressampel (Kaluza) und Coping (Lazarus und Folkman)
- Entstehung von Stress nach Kaluza
- Problem- vs. emotionsorientierte Copingstrategien
Positive Psychologie (Seligman) und der Selbstwirksamkeit (Bandura)
- Wie das Mindset und Handeln und Fühlen beeinflusst
- Broaden and Build Theory (Fredrickson): Wie positive Emotionen die Resilienz stärken
- Förderliche vs. destruktive Denkstile
Kommunikation
- Sender- und Empfänger-Modell nach Schulz von Thun mit Beispielen
- Gewaltfreie Kommunikation und die dahinterstehende Haltung
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2 Seminarstunden
1 Tag
VDSI Punkte Brandschutz: 0
VDSI Punkte Managementsysteme: 0
VDSI Punkte Gesundheitsschutz: 0
VDSI Punkte Security: 0
VDSI Punkte Umweltschutz: 0
Hier finden Sie eine ausführliche Beschreibung der technischen Voraussetzungen.
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Veranstaltungsnummer: MEGE001.03
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